乌鲁木齐天山大峡谷景区
简 报
第三十期
2009年12月25日
景区举行2009年度工作总结及表彰大会
12月7日上午11时，2009年度工作总结及表彰大会在天山大峡谷酒店会议室隆重召开，董事长张兰岐、总经理王仲涛、开建梅、韩俊明、邱文成等出席了会议。景区员工30余人参加了本次会议。会议由景区办公室主任高主任主持。
会上景区各个主要负责人总结了2009年景区工作情况，对取得的工作成绩和工作上存在的不足做了详细的总结，对景区各部门内部各类费用、数据进行了详实的分析，对下一年的工作打算和工作计划进行了汇报。
总经理王仲涛对公司2009年工作做了总结性发言，王总首先指出我们景区现在面临的问题、不足，并对问题进行了分析，对下一年度景区战略进行了规划，各部门下一年度明确建设的方向。接着对大家的成绩和工作的不足进行充分的分析和指导，对解决我公司面临的问题提出了具体要求。同时还特别强调了“珍惜团队、常怀感恩”的观点，对于该观点进行详细的解释，让所有员工了解团队在景区发展中的重要性。
这次会议使各位与会人员充分认识了今后各自的努力方向和下一年度的工作任务，增进了信心，团结了力量，这对于推进我景区下一年各项工作任务的顺利展开无疑是一个良好的开端。
最后，为激励先进，王总对过去一年来工作表现出色的优秀管理人员、员工进行了表彰。全场气氛热烈，掌声不断。
景区开展冬季运动会
为进一步丰富广大员工的业余生活，提高员工的身体素质，营造良好的企业文化，并且将运动与健身相结和，12月10日，景区开展了冬季运动会。
本次冬季运动会比赛项目有接力赛、滑冰、滑雪、雪橇、拔河等，这些项目虽说简单，但都需要队员之间有较好的配合以及发挥出团结的力量才能取得胜利。比赛现场员工们热情高涨，喝彩声、加油声不断，经过激烈的角逐各比赛项目产生了冠军、亚军、季军。经理韩俊明为取得名次的选手颁发了奖状以兹鼓励。
本次冬运会以积极向上精神引领员工解放身心，团结互助，在运动中找到奋斗和坚毅的力量源泉，体验激情四射的魅力是本次冬运会的宗旨。
冬季运动与健康
生命在于运动，因为运动有益健康。特别是生活在都市里的人们，生活节奏紧张，竞争激烈，整天忙于工作、学习、人际交往、家庭事务之中，并且现代交通工具发达，很多人就忽略了运动对健康的重要性。于是就会出现亚健康状态、各种疾病日益出来。所以提醒大家运动对健康是非常必要的。
那冬季适合做一些什么样的运动呢？冬季气候寒冷，不适合做一些爆发性的无氧运动，我们可以选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。年轻人可以安排跑步、动感单车等高冲击的有氧运动，这样可以消耗更多热量；中年人可安排快走、慢跑、爬山、爬楼梯等低冲击的有氧运动；老年人可安排散步、瑜伽、太极等项目。
运动时间的选择也是很重要的，特别是在冬季运动，晨练时并不是越早越好的，因为冬季在日出前，空气中杂质、病菌较多，不易扩散。而且，早晨6点左右，我们的心血管功能处于最差状态，如果有心血管疾病，那很容易在这个时间段发病。冬天年轻人新陈代谢较快，建议运动时间可以定为早上7：00-9：00，中午12：00-14：00。而中年人适应能力较差，建议以提高心肺功能训练为主，锻炼时间最好在18：00-20：00之间。老年的锻炼时间适宜在晨起8：00－9：00，或者是中午前，最好能多晒晒太阳，补充阳气。此外，应尽量避免在雾天进行锻炼，因为空气流通性差，杂质和细菌也飘浮在空气中，吸入体内反而对健康不利。
说完了上述的运动方法及适合时间后，那么运动完了，我们应该怎么注意运动后及时补充水份及营养呢？在冬季户外锻炼所需的水和夏季一是样多的，可以饮用普通的水或运动饮料，但要避免食用热咖啡或巧克力，这样反而会造成人体水份的流失。另外还应及时补充碳水化合物和蛋白质，比如吃些面食、燕麦片、红薯、土豆、鸡肉、鸡蛋、瘦肉、鱼肉、豆制品等。
俗话说得好：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”让我们大家都来定制一个适合自己的运动方案吧，动出健康、动出美丽。
国家5A级景区
国家森林公园
